Fisioterapia Pélvica na Gravidez: Prepare o seu Corpo para a Maternidade
A gravidez é uma fase de transformações extraordinárias no corpo da mulher. O crescimento do útero e as alterações hormonais preparam o organismo para a chegada do bebé, mas também trazem desafios consideráveis à zona abdominal e pélvica. Se está grávida e sente dores ou desconfortos, saiba que a fisioterapia pélvica é a chave para uma gestação mais confortável, ativa e segura.
No nosso Centro de Fisioterapia de Lisboa, acompanhamos futuras mamãs que procuram prevenir disfunções, aliviar dores e preparar o corpo (e a mente) para o momento do parto.
O que é o Pavimento Pélvico e porque sofre tanto na gestação?
O pavimento pélvico (frequentemente chamado de assoalho pélvico) é um conjunto de músculos e ligamentos localizados na base da bélvis, funcionando como uma “rede” de suporte para órgãos como a bexiga, o útero e o intestino.
Durante a gravidez, esta estrutura enfrenta uma pressão constante devido ao peso crescente do bebé, somada à ação da relaxina (o hormônio que amolece os ligamentos para facilitar o parto). Sem o devido acompanhamento, podem surgir sintomas como:
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Perdas involuntárias de urina ao tossir, rir ou espirrar (incontinência urinária);
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Dores na zona lombar, na bacia ou no nervo ciático;
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Sensação de peso na zona pélvica;
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Dificuldade em manter uma rotina de exercício físico seguro.
Como a Fisioterapia Pélvica Ajuda as Grávidas?
Procurar uma consulta de fisioterapia na gravidez em Lisboa traz inúmeros benefícios comprovados cientificamente para a saúde da mulher:
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Alívio da Dor Pélvica e Lombar: Através de técnicas de terapia manual, correção postural e exercícios de estabilização, ajudamos a aliviar as dores típicas da gestação.
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Controle da Incontinência Urinária: Ensinamos a ativar e a coordenar corretamente os músculos para prevenir ou tratar os escapes de xixi.
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Preparação para o Parto (Vaginal ou Cesárea): A grávida aprende a reconhecer, contrair e, sobretudo, a relaxar o pavimento pélvico. Isto facilita a passagem do bebé, diminui a duração do trabalho de parto e reduz significativamente o risco de lacerações ou a necessidade de episiotomia.
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Recuperação Pós-Parto Acelerada: Um corpo que chega ao parto com boa consciência corporal recupera-se muito mais depressa após o nascimento do bebé.
O que esperar de uma consulta no nosso centro em Lisboa?
As nossas consultas de fisioterapia pélvica para grávidas em Lisboa são inteiramente personalizadas e adaptadas a cada trimestre da gestação.
O acompanhamento no nosso espaço inclui:
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Avaliação clínica detalhada: Compreendemos o seu historial, queixas e objetivos.
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Educação para o movimento: Estratégias seguras para o dia a dia (como levantar da cama, caminhar ou sentar sem sobrecarregar a bacia).
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Exercício terapêutico e treino respiratório: Adaptado ao seu estado de saúde e fase da gravidez.
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Orientação para o pós-parto: Dicas essenciais para proteger a zona pélvica logo após o nascimento.
Agende a sua Consulta de Fisioterapia Pélvica em Lisboa
Não precisa de normalizar a dor ou o desconforto durante a gravidez. Cuidar de si é também cuidar do seu bebé.
Se procura uma clínica especializada em saúde da mulher e reabilitação pélvica em Lisboa, entre em contacto connosco hoje mesmo.